موسم سرما کی سرد روک تھام کی منصوبہ بندی
Nov 19, 2020
سردی کا شکار لوگ: آپ کے دفتر حرارتی کمرے میں
OL کے لئے ، سب سے زیادہ پریشان کن صورت حال یہ ہے کہ دفتر میں حرارتی توانائی سے بھرا ہوا ہے ، لیکن جب آپ باہر جاتے ہیں تو ، آپ تھرتھراتا ہیں! انڈور اور آؤٹ ڈور کے درمیان درجہ حرارت کا فرق بڑا ہے ، جو لوگوں کے استثنی کو کم کرے گا. چونکہ آپ دفتر کے ماحول کو تبدیل نہیں کر سکتے ہیں ، آپ کو اس کو اپنانے کے لئے سیکھنا چاہئے!
راز: زیادہ ناریل کھاؤ یا ناریل کا دودھ پینا
بہت طویل عرصے سے گرمی کے ماحول میں کام کرنے والے جسم کے درجہ حرارت ریگولیشن تقریب کی خرابی ، استثنی کو کم کرنے کے لۓ بنائے گا. وائٹ ہاؤس میں ، سرکاری ملازمین عام طور پر ان کے دوپہر کی چائے میں ناریل دودھ کا ایک کپ رکھتے ہیں. کیونکہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ناریل کا تیل حساس میریڈیئنز ، کیلس کے افقی اور خون ، احسن جسم کے درجہ حرارت ریگولیشن کے نظام کا کردار ہے. تھوڑا سا ناریل گوشت کھانے یا ناریل کا رس ہر روز آپ کے جسم کو زیادہ سے زیادہ اور باہر کے درمیان درجہ حرارت کے فرق کو اپنانے کے لۓ بنا سکتا ہے ، اور "ایئر کنڈیشنگ کی بیماری" سے دور رکھیں. اس کے علاوہ, جدید طبی تحقیق بھی ناریل ایک پھل پروٹیاسی ہے کہ پایا, جسم کے لئے توانائی کو بھرنے کر سکتے ہیں جس. ایک طویل وقت کے لئے حرارتی ماحول میں کام کر رہا ہے ، اکثر جو انسانی جسم کی توانائی کا حصہ لینے کے بیرونی اعلی درجہ حرارت سے متعلق ہے ، کھیلنے کے لئے نہیں کر سکتے ہیں. ایک شخص تھکان کی حالت میں ہے جب, ایک سرد اضافہ کو پکڑنے کا امکان. لہذا ، یہ ناریل یا ناریل دودھ کے ساتھ توانائی ضمیمہ کرنے کے لئے بہت اہم ہے.
سردی کا شکار لوگ: آپ کو ایک overworked
جب ایک شخص کے کام کے وقت 8 گھنٹے تک پہنچ جاتا ہے تو ، مدافعتی سطح توازن میں ہوسکتی ہے. ہر اضافی گھنٹے کے لئے آپ کام کرتے ہیں ، حساس موسم کے دوران سردی پکڑنے کا خطرہ 5 ٪ تک بڑھاتا ہے. اگر آپ اس حقیقت کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں کہ آپ سپر مصروف ہیں ، اگر آپ کا کام آپ کو اضافی طور پر پاگل ہونے کی ضرورت ہوتی ہے تو ، مندرجہ ذیل کی کوشش کریں!
خفیہ مجموعہ 1. یونگقوان اکوپوانٹ اکثر
یونگقوان اکوپوانٹ کے علاقے 1/3 میں واقع ہے. یونگقوان پوائنٹ کو دبانے سے اکثر پانی اور مائع کی تحول کو تیز کر سکتے ہیں. جب پانی کے تحول کی رفتار میں اضافہ ہوتا ہے, انسانی مدافعتی نظام اعلی معیار کے آپریشن کی حالت میں ہو جائے گا. اس طرح ، نہ صرف آپ کو سردی پکڑنے کے امکان کو کم کرے گا ، لیکن آپ کی جلد بھی زیادہ نم اور ہموار ہو جائے گی. اس کے علاوہ ، ایک صحت مند گردے میریڈیئن بھی مدافعتی نظام کی ایک اعلی سطح کے لئے ایک ضمانت ہے.
گھر پر چلوروفیطم کا ایک برتن رکھیں
جب لوگ مصروف ہیں تو ، خون کے بہاؤ کو ضائع کیا جائے گا اور گردش ہموار نہیں ہے ، جس میں سرد وائرس داخل ہوجائے گا. یہ بھی وجہ ہے کہ آپ اکثر سردی کے آغاز میں ہلکا نظر آتے ہیں. صرف جب آپ کے گالوں کا رنگ قدرتی ہے, آپ ایک صحت مند "مصروف خوبصورتی" بننے کے لئے کوالیفائی کر رہے ہیں! یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ گھر میں چلوروفیطم کا ایک برتن رکھیں اگر آپ مصروف ہیں. چلوروفیطم خون کی گردش کو فروغ دینے کا ایک اچھا اثر ہے ، ایک جادو بو کی رہائی ، انسانی صمّاوی اور خون کی گردش کو منظم کر سکتے ہیں. وقت کے ساتھ ، یہاں تک کہ اگر آپ کو آرام کرنے کے لئے کم وقت ہے ، تو آپ کو ایک اچھا چہرہ بھی ہوسکتا ہے.
سرد شکار لوگ: آپ حیض کی مدت میں
حیض کے دوران ، ایک عورت کا مدافعتی نظام معمول سے زیادہ 8 فیصد کم ہو جائے گا. لیکن جب تک متعلقہ صحت کے اقدامات کے طور پر ، آپ کو سرد وائرس کی چالوں میں پکڑا نہیں جائے گا.
ہر روز ، راک شوگر کے ایک کٹورا کھاتے سڈنی
"اااؤقاانگ کی ایسٹہیٹاکاسم" میں جھو قاانگ کھانا پکانے کی اپنی جسمانی مدت کھولیں: "چوانبیا آئس شوگر سٹیبدھ سڈنی.". پیداوار کے عمل بہت آسان ہے: سب سے پہلے ناشپاتیاں دھونا ، ناشپاتیاں کا احاطہ کاٹ ، اور پھر ناشپاتیاں کے کور کو کھودنے ، اور چوانبیا اور کچھ راک چینی میں ڈال دیا. اس کے بعد کٹ ناشپاتیاں کا احاطہ کرتا ہے ، اور پھر ناشپاتیاں کے جسم پر ناشپاتیاں کے کور کو درست کرنے کے لئے کئی ٹووٹہپاککس کا استعمال کریں. آخر میں ، ایک بڑے کٹورا میں ناشپاتیاں ڈالیں ، پورے ناشپاتیاں کے جسم پر پانی شامل کریں ، اسے سٹیمر میں ڈالیں ، اعلی گرمی پر اسے ابال دیں ، اسے درمیانے گرمی میں تبدیل کریں ، اور پھر اسے کم گرمی سست سٹو میں تبدیل کریں ، اور اس کے بعد سٹو پورے ناشپاتیاں کا جسم شفاف ہو. سڈنی پھیپھڑوں کو مرکونا سکتا ہے. اگر آپ کو حیض کی مدت کے دوران سردی کی تکلیف سے دور رکھنا چاہتے ہیں تو ، آپ کے لئے بہترین انتخاب راک چینی سڈنی سوپ ہے.
دن میں کتنے بار بچے کی سانس
گہری سانس لینے کے فوائد خود واضح ہیں ، لیکن صحت کے ماہرین کا اشارہ ہے کہ حیض کے دوران ، بچے کو سانس لینے میں گہری سانس لینے سے بہتر ہے! بچے سانس لینے کے جسم میں تازہ ہوا بہاؤ دے سکتے ہیں, بشروی نموئی عامل خلیات اور تنفس کے نظام کی میٹابولک ریٹ کو بہتر بنانے کے, اور ایک سردی پکڑنے کے خطرے کو کم. انسانی جسم میں دو برتن ہیں. گورنر برتن کی بندرگاہ زبان سے اوپر ہے ، اور بچے کی رگ کی بندرگاہ زبان کے تحت ہے. عام اوقات میں سانس لینے کے بعد ، بچے Du کی دو رگوں کو منقطع کر دیا گیا. لیکن اگر آپ سانس لینے کے دوران آپ کے جبڑے کے خلاف اپنی زبان پر قبضہ کرتے ہیں تو ، دو رگوں کو منسلک کیا جا سکتا ہے. دو رگوں سے منسلک ہیں جب, انسانی جسم کی مدافعتی سطح بلند ترین سطح تک پہنچ جائے گا. ہم مشورہ دیتے ہیں کہ آپ بچے کو کسی بھی وقت اور کہیں بھی ورزش کرتے ہیں. طریقہ سادہ ہے: اپنے منہ کو تھوڑا سا کھول ، اپنے جبڑے کے خلاف اپنی زبان کو پکڑو ، اور اپنے پیٹ میں ہر وقت آدھے منٹ کے لئے سانس لے لو. کہا جاتا ہے کہ یہ سانس لینے کا طریقہ یہ ہے کہ سانس لینے اور بدھ مت میں سانس کی مشق کرنے کے سپر اعلی میدان ہے.
2. گلا رگڑنا: سیدھے بیٹھو ، سر اپ ، گردن سیدھا ، کھجور کو سینے میں گلے کے نیچے رگڑنا ، اور ایک وقت کے طور پر 30 بار کے لئے متبادل طور پر رگڑنا ، اور یہ تین بار کرتے ہیں.
3. گہری پریرتا: آپ کی پیٹھ پر جھوٹ اور 20 پیٹ سانس آہستہ کر.
4. واپس دھڑک رہا ہے: براہ راست بیٹھو ، اپنی آنکھوں کو بند کرو ، اپنے ہاتھوں کو انگلياں یا اپنے پیچھے شکست دینے کے لئے اوزار استعمال کریں. سب سے پہلے ، پھر ریڑھ کی ہڈی کی طرف سے سب سے نیچے سے نیچے سے نیچے کی طرف سے سب سے اوپر سے نیچے سے نیچے سے پانچ بار شکست دی ، اور پھر بائیں سے دائیں ، دائیں طرف واپس ایک بار پھر سے.
جو لوگ سردی کا شکار ہیں
ہم سب سے زیادہ ڈرتے ہیں کہ ہمارے ارد گرد لوگوں کو سردی ہے. کس طرح چھینک ، سناولانگ اور آنسو میں صحت مند رکھنے کے لئے ؟ براہ مہربانی ہمارے طریقہ پر عمل کریں!
Ephedrine عام طور پر ناک میں مدد ملتی ہے
اس وقت آپ کو سانس کے نظام کی حفاظت کرنا ضروری ہے ، ناک میں غیر منقولہ رکھنے کی کوشش کریں. آنکھیں ، ناک ، منہ آپس ہیں ، اگر آپ کو خوبصورت طالب علم پہننے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، تو یہ بالائی خون کے بہاؤ کو غیر منقولہ میں پیش کر سکتا ہے ، اس طرح ناک کے منہ کی پیکو متاثر کرتی ہے. اس کے علاوہ ، ہم مشورہ دیتے ہیں کہ آپ ہمیشہ اپنے بیگ میں ephedrine کی بوتل رکھیں. تھوڑا سا ephedrine کے قطرے ناک کے غیر منقولہ کو جلدی بنا سکتے ہیں ، تاکہ اس کا فائدہ اٹھانے سے سرد وائرس کو روکنے کے لئے.
ہر روز ایک مکئی لے لو
دنیا کے پانچ مشہور علاقوں میں ، تین علاقوں کے رہائشیوں کو بڑی خوراک کے طور پر مکئی لے. مکئی گلیتھین اور انسوئچریٹڈ فیٹی ایسڈ کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل ہے, دونوں کے درمیان بات چیت مضبوط ینٹیآکسیڈینٹ اثر پیدا کر سکتے ہیں, آپ کے استثنی کو بہت بہتر بنانے دو. اگر آپ موسم سرما میں ایک سردی کی طرف سے پریشان نہیں کرنا چاہتے ہیں تو ، ایک مکئی کھانے ایک اچھی خوراک کا انتخاب ہے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ چینی مکئی کے مضبوط ینٹیآکسیڈینٹ اثر کو کم کر سکتے ہیں, اگر آپ مکئی کا رس پینے کے لئے چاہتے ہیں, بہت زیادہ چینی ڈال نہیں کرتے!
